콜라겐 효능 피쉬콜라겐 저분자 콜라겐 쉽게 먹는 명태껍질 효능

콜라겐은 아미노산으로 이루어진 단백질로 세포와 세포를 연결하는 역할을 하고 있습니다.

피부 진피층의 90%이상을 차지하고 있는데 25세를 전후로 체내 콜라겐은 매년 1%씩 감소하여

40대가 되면 20대에 비해 체내 콜라겐이 절반으로 감소합니다.

그래서 시중엔 콜라겐이 함유된 화장품, 먹는 콜라겐 등 

저분자 콜라겐을 강조한 제품들이 나와 있습니다.

저분자 콜라겐의 펩타이드는 머리카락의 1/125,000의 크기로 

특히 어류콜라겐은 사람의 콜라겐과 유사한 구조를 가지고 있습니다.

흔히들 족발이나 돼지껍질, 닭발 등에 콜라겐이 함유되어 있다고 하여 많이들 드시지만 

육류 콜라겐은 분자가 크기 때문에 체내 흡수율이 2%정도 밖에 되지 않습니다.

하지만 저분자인 피쉬콜라겐의 경우 체내 이용률이 84% 정도로 흡수율이 아주 뛰어납니다.

이렇게 체내 흡수율이 높은 피쉬콜라겐의 효능을 자세히 알아보겠습니다.

노화방지

앞서 말씀 드린것과 같이 콜라겐은 아미노산으로 이루어진 단백질로 

세포와 세포를 연결하는 역할을 하고 있습니다.

피부 진피층의 90%이상을 차지하고 있는데 나이가 들면서 체내 콜라겐이 줄어들면서 

피부탄력이 저하되고 수분을 잡아 줄수가 없어 피부가 건조해집니다.

피쉬콜라겐펩타이드를 섭취할 경우 24시간 내 체내에 흡수되어 12주 동안 꾸준히 섭취를 했을 때  

진피치밀도, 표피층 수분량을 증가 시켜 주름을 개선시키고 피부 건조함을 완화 시켜주는데 도움을 줍니다.

그리고 식약처에서 피쉬콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드가 '피부보습에 도움을 줄 수 있음'이라고 

건강기능식품 개별인증원료로 인정했다고 합니다.

관절건강

피쉬콜라겐펩타이드는 24시간 후 피부를 비롯한 뼈,관절에도 전달이 됩니다.

근육 내 콜라겐이 부족할 경우 단백질 흡수율이 감소하여 근육과 뼈의 탄력과 강도도 감소되는걸로 나타납니다.

그리고 혈관에 상처가 났을 경우 콜레스테롤이 침착되어 혈관탄력이 감소되고 혈액순환에도 방해가 되어

혈관 건강에도 좋지 않습니다.

피쉬콜라겐을 류머티즘 환자에게 3주간 꾸준히 섭취했을 때

환자 모두 병이 개선되는 효과가 있었습니다.

이밖에도 눈건강, 면역력증가 등에도 많은 도움이 된다고 합니다.

섭취량

콜라겐의 하루 권장량은 1000mg , 1g 입니다.

최대 2500mg, 2.5g 을 섭취할 수 있지만 그 이상은 체내에 흡수되지 않고 그냥 배출됩니다.

그리고 비타민C와 함께 섭취하면 흡수하는데 도움을 줍니다.

먹는방법

먹는 방법은 다양하게 있습니다.

시중에 나와있는 북어나 명태껍질을 구매하셔서 조림을 해먹거나

코코넛오일 등을 이용하여 튀겨서 간식처럼 섭취할 수도 있습니다.

그리고 가루형태로 판매되는 제품들도 있어 쉽게 드실 수 있습니다.

다만 분말로 구매하실경우 어떤 어류의 껍질을 사용했는지 어류의 원산지가 어디인지

꼭 확인하고 구매하시길 바랍니다.

부작용

특별히 부작용은 없지만 단백질 성분이기 때문에 

과다 섭취시 속이 메스꺼럽거나 설사를 유발할 수 있습니다.

보다 더 효과가 있는 저분자피쉬콜라겐으로 건강을 챙기시길 바랍니다.

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