편도염 빨리 낫는법 편도염 좋은 음식 총정리

안녕하세요, 여니입니다.

이번에는 편도염 빨리 낫는 법 편도염에 좋은 음식 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

편도염이란

편도염은 편도를 구성하는 혀편도, 인두편도, 구개편도 중 구개편도에 발생하는 염증을 말합니다.

세균이나 바이러스 감염을 통해 발생하는데 몸의 면역력이 약해질 때 발생하기 쉽습니다.

요즘은 미세먼지나 꽃가루 같은 알레르기에 의해 편도가 자극을 받아 편도선이 붓고 편도염이 발생하기도 합니다. 

편도염증상

대부분 갑자기 오한과 고열이 발생합니다.

그리고 두통,구토,인후통,관절통, 전신 쇠약감 등의 증상을 동반하기도 합니다.

혀의 표면이나 구강에 끈적하고 두꺼운 점액이 있을 수 있고 경부임파선이 비대해지는 증상도 흔히 볼 수 있습니다.

이러한 증상은 4~6일 정도 지속되고 합병증이 없으면 점차 사라집니다.

편도염 빨리 낫는 법

편도선염이 빨리 낫기 위해서는 휴식이 가장 중요합니다.

피로누적이나 스트레스로 인해 면역력이 약해져 편도염이 발생한 경우라면 충분한 휴식과 영양섭취를 통해 컨디션을 정상으로 만드는 것이 중요합니다.

미세먼지나 꽃가루가 많은 날에는 마스크를 착용하고 물을 수시로 마셔주고 목을 따뜻하게 해 체온을 유지하는 것이 좋습니다.

편도염에 좋은 음식

1. 도라지

도라지는 염증을 완화하여 편도염을 가라앉혀주는데 효과가 있습니다.

기관지 점액분비를 활발하게 해 기관지가 건조하게 되는 것을 방지해줍니다.

2. 매실

매실은 소염, 해독작용을 하는데 편도염에 걸려 발생하는 고열을 내려주는 역할을 합니다.

매실의 구연산과 유기산 성분이 피로회복에 도움을 줍니다.

3. 무

무는 기침해소에 많은 도움이 되고 해열효과도 있습니다.

수분함량이 높아 가래를 제거하는데 좋고 목이 붓고 아플 때 물르 갈아 먹으면 좋습니다.

4. 유자

비타민C가 풍부하여 감기예방에 좋으며 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히는데 효과가 있습니다.

 

5. 배

배의 루테올린 성분은 기침,가래를 없애는데 효과가 있어 편도염이 생겼을 때 드시면 좋습니다.

특히 배껍질에는 비타민, 아미노산,유기산 등 면역력을 높이는 성분들이 많이 함유되어 있어 배껍질을 함께 드시는 것이 좋습니다.

6. 더덕

더덕의 사포닌과 이눌린 성분이 기관지 질환에 효과가 있어 기침을 멈추게 하고 해열, 소염작용을 해 편도염에 좋습니다.

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이상 편도염 빨리 낫는법 편도염 좋은 음식 에 대해 말씀드렸습니다.