풋사과효능 풋사과분말효능 어떤 것들이 있을까

 

 

안녕하세요 , 여니입니다.

이번에는 풋사과분말효능 에 대해 말씀드리겠습니다.

 

사과의 효능을 말로 다 설명하지 않아도 몸에 좋은것은 다들 알고 계실 것 같습니다.

고섬유질로 포만감을 증대시키고 독소배출하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

 

그래서 요즘 티비나 홈쇼핑을 보면 풋사과다이어트 , 풋사과분말다이어트 등 의 이야기가 많이 나오고 있습니다.

이런 풋사과 효능 에 데헤 말씀드리겠습니다.

 

 

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풋사과는 우리가 익히 알고 있는 빨갛게 익기 전의 상태의 사과인데요 ,

완숙된 사과에 비해 당도가 낮고 신맛이 많이 나는 것이 특징입니다.

 

 

다이어트

 

폴리페놀 다량함유

일반 사과에 비헤 폴리페놀 함량이 10배 이상이라고 합니다.

폴리페놀은 우리 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 항산화물질로 바꿔주는 물질로 종류는 수천가지가 있습니다.

이 중 널리 알려진 것은 녹차에 든 카테킨 , 사과와 양파의 퀘세틴 등이 있고 과일에 많이 함유되어 있는

플라보노이드 와 콩의 이소플라본 도 폴리페놀 의 한 종류입니다.

 

이 폴리페놀이 비만, 고지혈증 의 위험을 줄여줍니다.

실험에 의하면 하루에 폴리페놀 권장량 600mg을 섭취하면 내장지방이 7.4% 가 감소했다고 합니다.

폴리페놀이 체지방 분해 호르몬의 분비를 증가시키는 효과 때문에 지방이 소장에서 유화되는 것을

억제해 체외로 배출하게끔 합니다.

 

그리고 폴리페놀은 활성산소를 제거해 노화방지에도 효과가 있습니다.

 

 

피부건강

그리고 폴리페놀은 활성산소를 제거해 노화방지에도 효과가 있습니다.

미네랄 , 비타민B , 비타민C 등 다양한 영양소가 들어 있어 미백의 효과도 있고

피부를 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

 

변비

풋사과의 펙틴이라는 효소가 장의 연동운동을 원활하게 해 소화불량 개선효과도 있고

변비해소와 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

혈관질환예방

나트륨의 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압 , 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방해 줍니다.

 

 

빈혈개선

철분의 흡수를 높여줘 철분이 들어가 있는 음식이나 철분제 등과 같이 먹게 되면 철분이 부족하여 생기는

빈혈을 예방 , 개선 할 수 있습니다.

 

위건강

폴리페놀이 장염을 유발하는 장속의 비브리오균의 강력한 항균역을 발휘하여 장염예방에 좋습니다.

 

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폴리페놀 1일 권장량이 600mg 이라고 앞서 말씀드렸는데 이를 먹기 위해서는 퓻사과 40 여개를 먹어야지

섭취되는 양입니다.

그래서 풋사과분말로 드시고자 하시는 분들이 많을 것 같습니다.

더 많은 효과를 보고자 과다 섭취를 하시게 되면 구토와 설사 등의 부작용이 있을 수 있으므로

사과분말을 드실 경우 꼭 섭취량을 확인하시길 바랍니다.

 

 

오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요~