초석잠 효능 부작용 먹는 방법 총정리

안녕하세요, 여니입니다.

이번에는 초석잠 효능 애 대해 알아보도록 하겠습니다.

초석잠은 쌍떡잎식물 꿀풀과의 여러해살이풀로 석잠풀 이라고 불리기도 합니다.

산과 들의 습지에 서식하고 한국,중국,동북부일본, 시베리아동부 등에 분포되어 있습니다.

초석잠은 고혈압, 중풍, 치매예방 등 뇌혈관 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

효능

1. 혈관질환개선

초석잠의 콜린,아르긴산 성분은 혈관의 나쁜콜레스테롤을 없애 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 원활하게 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환개선에 도움을 줍니다.

혈액순환이 원활해짐으로서 손발저림과 수족냉증에도 효과가 있습니다.

2. 치매예방

초속잠에 함유된 콜린과 페닐에타노이드 성분은 뇌기능을 활성화하여 치매,뇌경색 예방과 기억력 향상에 효과가 있습니다.

3.간질환개선

초석잠의 스타키드린 성분이 간에 지방이 축적되는 것을 막아 지방간이 형성되는 것을 예방해주고 간경화등 간질환개선에 도움을 줍니다.

4. 위장질환개선

초석잠에는 단당류가 2개 이상 결합된 탄수화물인 올리고당이 함유되어 있어 장내 유익한 균을 증식시켜 장내 환경을 개선하여 장을 건강하게 해주고 변비를 없애줍니다.

초석잠의 항산화성분은 위산을 중화시켜 위염과 위궤양을 예방하는 효과가 있습니다.

5. 부인과질환개선

초석잠을 섭취하게 되면 생리불순, 생리통을 개선하는 효과가 있습니다.

6.관절염예방

초석잠은 중추신경 계통에 진정작용을 하여 신경통, 관절염 등에 효과가 있습니다.

부작용

1. 초석잠은 자궁을 수축시키는 효능이 있기 때문에 임산부들은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

2. 체질에 맞지 않거나 과다 섭취하셨을 경우 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

 

먹는 방법

1. 장아찌

 식초:설탕:간장 을 1:1:0.5 비율로 냄비에 멀고 센불로 끓여 식을 때까지 기다렸다가 초석잠에 부어 숙성시키면 됩니다.

2. 초석잠차

건조된 초석잠 40을 물 2리터에 넣고 1~2시간 정도 끓인 후 드시면 됩니다.

3. 쉐이크

초석잠을 우유나 요쿠르트와 같이 믹서기에 넣고 갈아드시면 식사대용으로 드실 수 있습니다.

이상 초석잠 효능 부작용 먹는 방법 에 대해 말씀드렸습니다.