식이유황 효능 msm 효능 부작용 권장량 알고먹자

 

안녕하세요 ,여니입니다.

이번에는 식이유황 msm 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

식이유황 msm은 동물이나 사람 체내, 식물에 자연적으로 존재합니다.

나이가 들수록 체내 msm은 감소하여 황결핍으로 이어지는데

이는 장기와 조직에 문제를 유발합니다.

황은 우리체내에 3번째로 많은 영양소인데

황수치를 적정 수준으로 유지해줘야 건강을 유지할 수 있습니다.

 

지금부터 식이유황 msm 효능에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.

 

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1. 항암작용

세포와 세포막을 손상시킴으로써 각종 암을 유발하는

활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 피부미용

식이유황은 피부조직의콜라겐과 케라틴, 여러 아미노산을

엮어주어  피부탄력, 새포조직의 활성화 등에 효과가 있어

피부미용에 도움이 됩니다.

 

 

3. 소염작용

msm은 체내 독소와 노폐물을 배출해

염증을 줄이고 염증에 의한 통증에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 당뇨병예방

당뇨병 치료제 중 하나인 톨부타미드5의 성분이

유황에 들어가 있는 화합물 중 하나입니다.

이는 체내 인슐린이 활성화되는 것을 도와

당뇨개선과 예방에 좋습니다.

 

 

5. 해독작용

식이유황은 체내 독소와 신진대사 노폐물의 배출을 도와

몸속에 독소와 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어

그로인해 필요한 에너지를 감소시켜 몸의 에너지 사용 효율을

증대시킵니다.

 

이밖에도 콜레스테롤 분해 , 면역력 강화, 모발강화 등 의 효과가 있습니다.

 

 

부작용

식이유황의 하루 권장량은 1500mg 입니다.

하지만 식품으로는 30~40mg 가량만 섭취되기 때문에

간강보조식품으로 섭취를 많이 합니다.

하지만 과다섭취시 문제가 생깁니다.

사람에 따라 다르지만 3개월 이상 장기복용시

메스꺼움 ,두통 ,설사, 불면증을 나타날 수 있습니다.

임산부나 수유하는 분들은 복용을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

이상 식이유황 msm 효능 부작용 권장량에 대해 말씀드렸습니다.

 

오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요.