버찌 효능 부작용 제대로 알자

 

안녕하세요 ,여니입니다.

이번에는 버찌 효능 에 대해 말씀드리겠습니다.

 

버찌는 벚나무 열매로 동양계와 유럽계가 있습니다.

유럽계 벚나무에서 열리는 열매는 체리,

동양계 벚나무에서 열리는 열매는 버찌라고 합니다.

 

일반적으로 버찌는 체리보다 과육이 작고 더 시큼한 맛이 납니다.

우리나라 재래종은 즙이 적고 검은빛이여서

흑앵이라고도 하는데

버찌소주를 만들거나

꿀과 녹말을 넣고 조려 버찌편을 만들었다고 합니다.

 

버찌의 효능 부작용 에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.

 

---

 

효능

 

 

1. 뼈건강

 

버찌에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어

골다공증과 성장기 어린이들의

뼈성장에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 불면증해소

 

버찌에는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어

불면증해소에 도움을 줍니다.

비타민K도 함유되어 있어 심장을 튼튼하게 하고

심장박동을 조절하여 안정시켜 주기때문에

불면증해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 당뇨병개선

 

버찌에 들어있는 식물성스테롤 성분이 인슐린 분비를

자극하여 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 빈혈개선

 

버찌는 다른 과일보다 철분의 함유량이 많습니다.

그리고 비타민C가 풍부하여 철분의 흡수를 도와

빈혈개선에 효과가 있습니다.

 

 

 

5. 눈건강

 

버찌에 함유된 비타민A와 안토시아닌은

시력의 저하를 막아주고 눈의 피로를 해소하는데

도움을 줍니다.

 

 

 

6. 항산화효과

 

강력한 항산화제인 안토시아닌과 퀘르세틴이

풍부하게 함유되어 있어 세포의 손상을 막고

노화예방에 좋습니다.

 

 

 

 7. 항염효과, 항암효과

 

버찌에는 양퍄껍질에도 많이 들어있다고 알려진

케르세틴이라는 성분이 있는데

이 성분은 노화예방 뿐만 아니라 염증을

예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

8. 혈관질환개선

 

안토시아닌은 성분은 나쁜콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해

혈전이 생성되는 것을 억제하여

혈액순환을 원할하게 해 혈관질환개선에 도움을 줍니다. 

 

 

부작용

 

 

버찌는 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸에 열이 많은 사람이 과다복용하게 되면

과다한 체온상승이나 알레르기 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

---

 

이상 버찌의 효능 부작용 에 대해 말씀드렸습니다.

 

오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요.