두리안 효능 부작용 완벽정리

 

안녕하세요 , 여니입니다.

이번에는 두리안 효능 에 대해 알려드리도록 하겠습니다

 

두리안은 원산지는 불분명하지만 동남아 지역에서

재배되는 과일로 과일 중의 왕자라는 별명을 가지고 있습니다.

열매는 맛있지만 양파 썩는 냄새가 나 싫어하는 사람도 있습니다.

과육은 연한 황색이고 매두 달아 그냥 먹기도 하도 잼으로도 만듭니다.

 

냄새는 고약하지만 한번 먹으면 계속 먹게 된다고 하여

악마의 과일라고도 하는 두리안은

식이섬유와 비타민C,칼륨 ,인 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어

몸에 좋다고 합니다.

 

지금부터 두리안의 효능 자세히 말씀드리겠습니다.

 

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효능

 

 

1. 부종예방

 

두리안에는 칼륨이 풍부하게 들어있어

체내의 나트륨과 독성을 배출하는데 도움을 줍니다.

그로인해 몸의 붓기를 빼주고 예방해주데 효과가 있습니다.

 

 

2. 피부미용

 

두리안에는 비타민C와 콜라겐이 함유되어 있어

피로회복은 물론이고 피부의 주름개선과 탄력에

효과가 있습니다.

 

 

3. 빈혈개선

 

두리안에는 엽산이 함유되어 있어

평소 어지럼증이나 빈혈이 있으신 분들에게

도움이 됩니다.

그리고 산모들에게 꼭 필요한 성분이 엽산이므로

산모들에게도 도움이 됩니다.

 

 

4. 심신안정

 

두리안에는 심신안정에 도움을 주는

비타민B6의 성분이 있어 평소 스트레스를 많이 받거나

불안한 마음 , 우울즐을 해소하는데 도움을 줍니다.

그리고 비타민B2인 리보플라빈은 각종 통증을 완화시켜주는

효능이 있고 두리안에 트립토판이 함유되어 있어

숙면을 취하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 당뇨예방

 

두리안에 함유되어 있는 마그네슘 성분이

혈당을 적절하게 조절해주기 때문에

당뇨를 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다.

 

 

6. 변비개선

 

두리안에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어

장운동을 활발하게 만들어 줘

변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

7.골다공증 예방

 

두리안에는 칼륨이 다량 함유되어 있어

칼슘이 소변으로 뺘져나가는 것을 막아주고

칼슘의 흡수를 도와주기 때문에

골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

부작용

 

두리안은 칼로리가 높아 다이어트에는 효과가 없으며

과다 섭취시 당뇨나 고혈압을 유발할 수 있기때문에

적당량을 드셔야 합니다.

그리고 두리안의 씨앗에는 독성이 있기때문에

섭취하시면 안됩니다.

 

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두리안의 효능 부작용에 대해 말씀드렸습니다.

 

 

오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요.