패션후르츠 효능 패션프루트 백향과 효능 제대로 알고 먹자

안녕하세요 , 여니입니다.

이번에는 패션후르츠 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

백향과라고도 불리는 패션프루트는 브라질 남부가 원산지입니다.

모양이 둥글거나 타원형이고 검붉은색으로

익은것과 노랗게 익은 것이 있습니다.

반쪽으로 나누어보면 씨가 많이 들어있고

그것을 둘러싸고 있는 젤리 상태의 것이 과육입니다.

과육은 달기도 하지만 신맛이 강해

주스나 잼으로 가공하여 많이 먹습니다.

 

 

저는 패션후르츠는 주로 뷔페에서 많이 먹어 봤는데요.

백향과 에는 니이아신과 식이섬유 , 비타민C가 다량함유되어

같은양의 석류보다 3~5배 정도 많이 들어있다고 합니다.

그냥 과일로만 생각했는데 의외로 여러가지 효능들이 있습니다.

 

지금부터 패션프루트의 효능 자세히 말씀드리겠습니다.

 

---

 

1. 나트륨배출

 

패션후르츠에는 칼륨이 많이 함유하고 있어 체내 수분 및

나트륨을 배출하고 신진대사를 원활하게 하여

체내 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고

혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

2. 노화방지

 

패션프루트에 함유된 니이아신과 카로틴은 세표조직의

노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

주름을 개선하고 탄력을 주어 피부를 좋게 만들어 줍니다.

 

 

 

3. 피로회복

 

패션후르츠에는 마그네슘 , 철 , 아연 , 구연산이 풍부하여

피로회복에 도움을 주고 다량의 비타민C를 함유하고 있어

활성산소를 제거해 피로회복에 좋습니다.

 

 

4. 면역력강화

 

백향과에 함유되어 있는 베타카로틴은 체내에 들어오면

비타민A로 전환되어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

비타민A는 야맹증이나 시력보호에도 효과가 있습니다.

 

 

5. 산모

 

패션후르츠에는 엽산이 같은 양의 석류에 비해 15배 정도

함유하고 있어 임신 중 꼭 필요한 엽산을 보충할 수 있어

산모들에게 좋습니다.

 

 

6. 당뇨병예방

 

패션프루트에 들어있는 니이아신(비타민B3)는

당뇨병 예방에 효과가 있습니다.

그리고 패션프루트에 함유되어 있는 마그네슘은

신경전달에 관한 흥분을 억제할 수 있어 평소

스트레스를 많이 받는 분들이 드시면 기분전환에 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 변비개선

 

식이섬유가 함유되어 있어 변비개선은 물론

장의 전반적인 건강을 향상시키는데 효과가 있습니다.

 

 

8. 생리전증후군개선

 

백향과에 함유되어 있는 비타민B6는 단백질 대사에

꼭 필요한 영양소인데 이는 호르몬을 억제하는 효과가 있어

월경전증후군 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

---

 

이상 패션후르츠 효능에 대해 말씀 드렸습니다.

 

 

오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요.