발바닥통증의 원인 대처법 예방법 정리

안녕하세요, 여니입니다.

이번에는 발바닥 통증 의 원인 에 대해 알아보겠습니다.

오래서있거나 많이 걸으면 

발바닥 통증 을 느끼게 되는데 

발바닥 통증의 원인은 

여러가지가 있습니다.

▶ 족저근막염

평상시 바닥이 얇고 

딱딱한 신발을 신으면 

걸릴 수 있는 질환입니다.

발바닥의 근막에 

염증이 생겨 아침에 

일어나 발을 디딜 때 

뒷꿈치부터 발바닥에 

통증을 느끼게 됩니다.

그리고 밤이 될수록 

통증의 정도가 점점 심해집니다.

▶ 무지외반증

엄지발가락 바깥쪽이 

휘어있는 질환으로 

여성분들이 폭이 좁은 

구두나 하이힐을 신을 때 

발생하기 쉽습니다.

무지외반증은 주로 

엄지발가락에 나타나지만 

심하면 다섯번째 발가락도 

돌출될 수 있습니다.

▶ 티눈

오래 걷거나 서있으면 

발바닥에 압력과 자극이 

가해져 각질층에 티눈핵이 

생기고 주위에 물집이 잡혀 

걸을때마다 발바닥 

통증을 유발할 수 있습니다.

▶ 미세골절

일상생활 중 부딪치거나 

충격이 가해져 뼈에 

미세하게 금이가 

통증을 일으킬 수 있습니다.

무리한 활동을 

하지 않는다면 자연치유가 

될 수도 있지만 통증이 

지속적으로 반복될 경우 

방치하면 더 심각해질 수 있습니다.

▶ 평발

발바닥의 아치가 없어 

오래걷거나 서있으면 

발의 피로감이 

빨리 오고 통증도 

유발합니다.  

▶ 다리길이 차이

척추가 틀어지거나 

골반이 삐뚤어져 

다리길이가 차이가 

나게되면 한쪽발에 

체중이 실려 발바닥에 

무리가 가서 통증을 

유발할 수 있습니다.

▶ 비만

체중이 많이 나가는 경우 

다리나 발바닥에 보다 

많은 압력이 가해져 

발바닥 통증을 느낄 수 있습니다.

질환의 상태가 심각하다면 

외과적인 시술을 받아야 

하겠지만 신발을 바꾼다든지 

스트레칭을 해줌으로서 

통증을 완화할 수 있습니다.

▶ 구두보다는 편안한 

운동화를 자주 신고 

발바닥 스트레칭을 

수시로 해줍니다.

볼을 이용하여 

발바닥의 근육을 

풀어주는 것도 

발바닥 통증을 

완화시킬 수 있습니다.

▶ 종아리 근육도 

같이 풀어주는 것도 

발바닥 통증을 완화시킬수 있습니다.

▶ 발에 무리가 가지 않는 

정도의 쿠션감이 있는 

깔창을 깔거나 

평발이신 분들은 

교정깔창을 깔는 것도

도움이 됩니다.

이상 발바닥 통증 원인 대처법 에 대해 말씀드렸습니다.